本日の月ヨガws。

姫路、神戸、京都、岡山、宍粟など、
関西の色んな所から皆様、きてくださいました。

明日は「立秋」。

過ごし方や、からだ、月の精神性のこと。

五行陰陽・月ヨガも一緒にしているりん先生と。

みなさんと、シェアしていきました。

部屋は、クーラーを消して、窓全開。

大きな窓から風が通り、爽やかな空気の流れがありました。

この時期は、暑いですよね。
今日も兵庫県では雨が降った所もありました。

雨で空気も湿ります。
湿り、暑さ、を溜めないようにしましょう。

風の吹き抜ける中、アーサナをして汗をかき、今のからだを感じました。

汗をかき、
汗の状態を知って、
自分の体温を感じて、
呼吸の深度も知る。

今のからだが、自然の温度の中で、どのように変化をしているのか。

呼吸が荒くなったり、深くなったり、浅くなったり、吐く息を意識したり。

今のからだ、頭の中、こころ。

つながりを感じ、元に戻すのが、ヨガです。

私達のからだには、自己治癒力があります。

最後に、みんなで「OM」。

オームの意味は、全て。
産まれて、経過があり、死を迎える。
目覚め、寝て、深い眠りがある。
この音は、あなた自身です。

オームの音、波動を、からだ、細胞で感じました。
音の心地よさ、振動が伝わり、みんなが１つになったのを、音でも感じました。

目を閉じた時に、
頭がせわしなく動いていく人は、
オームを唱えていくと、
こころが集中していきます。

私も、目を閉じた時に、
この後どこかいこう、御飯何食べよう、あのメール返信したっけな、、、
と、働いてしまって、いわゆる「無」の状態になれないとき、

OM OM OM OM OM OM OM OM・・・・・

波動を創ります。

すると、
そこから１つの気づき、
そこから、集中力、
そこから、音の違いやからだの振動など
色々と内側の「今」に集中していけます。

頭に浮かんでくる、「これから何処いこう」は、今ではありません。

未来でもありません。
過去でもありません。

ただの空想・心配です。

そのときのあなたは、ここにいません。何処にもいません。

「PRESENT」=「今」を受け取ってください。

呼吸に集中すること、座ってじっとしている事、難しい時は、
この音を、まずは感じてみましょう。

何もこわくはありません。
考えすぎないで。

本日もみなさまと、月ヨガ！
楽しかったです。

NAMASTE