神無月１２日（１１月２３）

「小雪」に季節は変わっていきます。
そして５運６氣の概念では、「寒季」です。

木々の葉が、緑から黄色や赤、茶色に乾燥していくように、
私たちの皮膚、髪、と身体にも乾燥が現れてきます。

そして自然界は陰が強くなるので、
身体の陽気を守っていくことが大事になります。

寒い季節は、関節に症状が出てくるでしょう。
寒さは私たちの心身の流れをゆっくりに、
時には詰まり、滞りをもたらします。

天候は寒さが増し、
私たちは自然とのバランスを取るのが大事になります。

毛穴も閉まり、気持ちも閉まりがちになることも。

心身は繋いでいます。

汗を出しにくい季節は、
お湯を飲んだり、
暖かいスープをいただいたり、
生姜湯を飲んだり・・・

また気持ちが塞ぐ時は、
バナナを食べると脳神経の働きを助けてくれます。

自然との、
自分との、

「バランス」は、

いろいろな方法で取ることができます。

寒さから心身を守るために食べ過ぎやすいので、
ニキビや便秘の症状が出ている時は、
栄養分も吸収しにくいので、
補う前に綺麗にしてあげてください。

月ヨガでは、
「戦士のポーズ」がおすすめ。

足の訓練をすると循環が良くなり、強くなります。
寒さで冷えやすい足まわりの循環を良くしてあげて、
自分と仲良く過ごしましょう。

Namaste.