神無月２３日（11/22）

小雪の始まり。

腰の痛み、吹き出物、便秘などありませんか。
寒さから体を守ろうとして食べ過ぎて色々な症状が出てきます。

規律のない食事や生活習慣は、
血管や経絡に毒素を溜め込みやすくなります。
体が重くなると、心も重くなります。

この時期の養生法は、
早めに寝て早めにおきる。

太陽の出ている時間はだんだん短くなります。
食事も早めに食べ、夏とは違うリズムを心がけてみると、
心の養生にもなります。

日が短くなってくると、気持ちも塞ぎやすくなります。
バナナはその気持ちを助けてくれます。
精神を安定させてくれる素材が含まれています。

太陽も月も日々違い、
外の世界は変化しています。

その変化と同調するように生活も変化していくと、
無理のない心身順調な生き方ができると思いませんか。

Namaste.