如月8日（3/5）

啓蟄の始まり。

稲妻がなり、
冬眠していた動物たち虫たちが
春の訪れとともに目を覚まし始めます。

風季の最後の節気。
この時は一番風が強いんです。
春一番という風もこの時期に吹き
春の訪れを告げてくれますね。

なので風に乗って様々な物も動いていきます。
風邪などに気をつけましょう。

季節が安定していない時は、
皮膚にも症状が出やすいので
できるだけ多めにお湯を飲んで過ごしましょう。

そして暖かさを感じられるこれからは、
冬に溜まった毒素を出しやすい時。

どうやって毒素を出すか。

大腸を綺麗にしていきましょう。

必要ない物質が大腸に溜まると、
太りやすい体質になり、においも少し出てきます。
ニキビや吹き出物にもなりやすくなります。

循環良くするには、
息を吸って両手を上に伸ばし、
大きな円を描きながら腕をおろしてきます。
繰り返しおこなってみましょう。

どこでもできるので、
椅子に座りながらすぐできますよ。

この春から健康は自分で守り、育んでいきましょう。

NAMASTE.