如月23日（3/20）

春分です。

春がきて90日が経ちました。
今日から、暖季です。
これは五運六氣の理論から来ています。

風が強い季節が終わり、
これからは火が強くなっていきます。
風邪→火邪

これからどんどん気温が上がっていきます。
ですがまだまだ始まったばかりなので、
気候は不安定。
その天気の変化を受けて、
私たちも浮き沈みしやすくなります。

こういった変化の時に体調を崩したとすると、
普段養生ができていないということがわかります。
なぜならバランスを取るのが難しいときだからです。

人の健康の基礎はバランス。

バランスが取れると、
体も情緒も平和になります。

スマートフォンを早めに閉じて
寝る時間も早めにしましょう。
特にこの季節は目に症状が出やすいです。
目が赤い、疲れ、がある場合は、
パームヒーリングをしてから、
睡眠、お昼寝、休憩、瞑想をしてみましょう。

指先の爪の横を片方の指で挟みます。
マッサージするように押しましょう。
全ての指ができたら、
両手のひらを擦り合わせ、温めます。

手のひらに卵を乗せるような形を作り、
目元に持っていき、目の芯まで温めます。
鼻から吸って、口から、は〜っと息を吐きます。
肩の力も抜いて３呼吸ほどしたら、もう一度温めて呼吸を繰り返しましょう。

RELAX…

Namaste.