卯月１０（５／５）

立夏。

立夏になると温かさだけでなく、
暑さも出てきます。

この暑さは暑邪となるので
これからは、午の時間（11：00〜13：00）は、
いくらかお昼寝をしてエネルギーを養い高めましょう。

台湾は、お昼休みは長めにあります。
暑い国だからこそ、
暑い時間に休む過ごし方が生活の中に自然と作られ
それが文化になっていきました。

日本は四季を大事にしています。
ですが、どの国も四季があり、
地域それぞれ美しい花や植物にあふれています。

これから暑くなる季節、
私たちはしっかり食べると、
元気に夏バテも防いで過ごせます。

脚が元気だと、元気に過ごせます。
なので、
脚を使ったポーズで心身の循環をしていきましょう。

山のポーズ
戦士のポーズ１、２
椅子のポーズ
木のポーズ

などたくさんあります。
脚を使うと内臓も元気になります。

自然と仲良く
自分と仲良く
付き合っていきませんか。

Namaste.