師走1日
12月31日

06:27 in Taiwan
07:27 in Japan

山羊座で新月

うまくいっているイメトレ！

社会で役に立っている
結果が出せている
希望の数字も出せている。

そういったイメージをすることで
積極的に未知の場所にもに進めて
交流が楽しめます。

今いる場所から離れ
異文化、食事、習慣の違いを感じて
新しい自分が広がります。

すると考え方の視野が開いていき
固まっていた世界が広がります。

固まる・・・といえば
寒さで体の関節も硬くなりがち。
急に体を動かすと攣ることも。

そんな時は寝ながら、座りながらもできる
パワムクタアーサナ！

目を閉じて
まずは足の指の関節から動かします
吐いて、足指をグーとします。
吸って、パーっと開きます。

これを繰り返して。

一緒に口も、目も、ギュー、ッパー！
してもいいんですよ。

呼吸を忘れずに
ゆっくり一人の時間を楽しんでみてください。

Namaste.