２０１３年が始まり、すぐに飛び立った１月。

１ヶ月を南インド、ケララ州のニーヤルダムの
Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram　で、過ごしてきました。

初めて買ったヨガの本が、シヴァナンダヨガの本でした。
８年越しに、やっと、ここに来れたのかなと感慨深い物を感じます。

グル（師）の教えを受け継ぎ、インドの伝統的なグルムクシステム（一緒の家住み込み生活から全て学んでゆく）に沿って行われる修行とも言われます。

毎日のスケジュールは

0520時間 目を覚ます
0600時間 サットサン
0800時間 アサナ、プラナヤマのクラス
1000時間 ブランチ
1100時間 カルマ·ヨーガ
1200時間 バガヴァッドギーター講義や詠唱クラス
1400時間 主な講義
1600時間 アサナ、プラナヤマのクラス
1800時間 夕食
2000時間 サットサン
2200時間 灯りを消す

睡眠時間は毎日５時間ほど。

これからアップしていきますので
伝統的なインドのヨガを感じて頂けたらと思います。

NAMASTE