皐月２２日（７月７日）

二十四節気の「小暑」が始まりました。

「熱季」の最終節気。
熱季は、暑くて蒸し蒸し湿度があります。

蓮の花もこの時期、咲きます。

その気候が、
暑くてだるくなったり、
顔や目も赤くなったり、
むくみがあったり、
と、
身体の様々な症状を引きだします。

その身体と繋がる心は、
イライラしたりすることも。

この時期どうやって過ごすと、
暑さをポジティブに心身に取り入れられるのでしょう。

暑い時は、
解熱してくれる食べ物を頂きましょう。
もやし類、緑豆、ミント等。

暑いからといって、
食べないダイエット、
と、
考えるのは少し訂正しましょう。

食べないと元気が養えなくなりますし、
冬も元気に過ごしたいですよね。

食べて、質よく身体に吸収させてあげたいですね。

そういう事の少しずつが、自分を愛してます、と言うこと。

この夏はしっかりかんで食べましょう。
食べる物にも気を使ってあげると、
あなた自身を愛する事につながります。

愛するとは、自分に責任を持つ事。

自分の勝手な、欲望にとらわれて、
身体に厳しくしたり、
無理矢理疲れる事させたり、
していないでしょうか。

ヨガは、アーサナをして身体を整える中で、
心や思考を整理していきます。

ご自身の事を理解していくためにも、
ヨガを通して理解できたこと、
みんなそれぞれあったと思います。

人は、
幸せの元に、
愛の元に、
生まれてきました。

ご自身の「今の道」を選ぶのも行動の源は「愛」から。

・・・

月ヨガでは、この節気は、
「猫牛のポーズ」を行います。

背骨は身体の中心となる箇所。
沢山の神経と繋がっています。
背骨、そして背骨を支えてくれている筋肉を動かし
整えてバランスをとると,
人は、前向きになれます。

心の、思考の動きは、姿勢も大事です。
背骨を動かして、
元気にこの夏の養生をしましょう。

七夕の事は、旧暦で書きますね。

NAMASTE.