師走１５日（1/24）

満月　10:46

太陽は水瓶座に滞在、
月は180度向かいの獅子座です。

太陰太陽暦では師走となり、
一年最後の満月です。

台湾では大掛かりに年末の大掃除や家の修理などが行われています。

自分の社会的な能力を、
周囲の家族や目的意識の同じ仲間に聞いて欲しい、
自慢したい気持ちが強くなりそうです。
少し男性的な気質を帯び躍動感に満ちた満月に・・・

大家族との絆も感じられる人も少なくないでしょう。
家族で食を通して絆を感じたり、愛を深めたり。

そして、
今までチャレンジしてきたことの達成感もあるでしょう。

この季節は、一気に冷え込んできて、
感情のバランスをとるのが難しい人もいるかもしれません。

少し生まれてきた陽を温存させておきたい時に、
自分に無理をしたり、睡眠を減らしてしまうと、
体調を崩しやすくなります。

そんな時は、
頑張って運動をするのでもなく、
ゆったりと心地よく座り、呼吸法をしてみましょう。

人は緊張すると呼吸が浅くなります。
満月は実りと豊かさをもたらしてくれますが、
時には緊張ももたらします。

横隔膜、身体の内側の動きを感じ、
焦らずゆっくりと呼吸をしてみましょう。

お腹の底から、
吸って、吐いて・・・・・。
目を閉じるとより集中できます。

集中といっても、頭の中では色んな事が巡っているでしょう。
巡っていても大丈夫です。
無理して、無にする必要はありません。

その巡りをただただ観察してみましょう。

そしてまた呼吸の動きに戻ります。

内側の音を聞いてみましょう。

体温の変化を感じてみましょう。
時には汗をかく事もあるでしょう。
人それぞれの変化は違います。

他の人と比べる事なく、
今の自分自身を楽しんであげましょう。

心身の喜びを感じてみましょう。
細胞の喜びを感じてみましょう。
呼吸の喜びを感じてみましょう。

遥か遠くに行かなくても、
内側で壮大な旅ができます。

その旅は自分自身の宝物。

冷え込む冬は、
ゆったりと呼吸をして内側で楽しんで、
人生を過ごしやすくしてみませんか。

また、
１月２０日〜２月２０日まで、
夜明け前の空に、月と５つの惑星が肉眼で見えるそう。
見えるのは月、水星、金星、火星、木星、土星、
日の出の４５分前ごろに観察できるようです。

明け方の澄んだ空を眺めてみるのも
生活の中の一つの楽しみですね。

感謝を込めて。

Namaste.