霜月16日
12月19日

13:36 in Japan
12:36 in Taiwan

双子座の満月

今までの見方を変える。
見る方向を変えてみる。

するとおなじ物事が
全然違って見える。
おなじ物事が違って見えると
この世界も新しく見えてきませんか。

私達も毎日睡眠を通して
新しい私に生まれ変わっています。

22日には季節は冬至になり
陰陽の転化が始まります。

この季節に大切なのは
心身の養生。
昼が短く夜が長く
冬至から陽の芽が出てきます。

その少し出てきた陽気を守って過ごす。

４０歳を過ぎる頃は五臓も少しずつ
スローペースに。
心身を補う時はスローペースで。
急にすると心身が驚きます。

だから
足のパワンムクタアーサナで
関節をゆっくり動かし
目を閉じて体の流れや動きの変化を感じて
心身の安定をはかってください。

pawan とは　風、気という意味で、
mukta とは　解放という意味があります。

体の中の詰まりを取り
流れをよくし
意識の流れをブロックしているものも
流していくasana、ポーズです。

深く呼吸ができると
体のコリも頭のコリも
解消されてもっとリラックスできるでしょう。

そうすると余裕も生まれ
自分らしくいられ
周りの人たちとも柔らかく過ごせるのではないでしょうか。

Namaste.